{"id":51,"date":"2018-01-11T00:00:00","date_gmt":"2018-01-10T21:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/test.lherb.site\/2018\/01\/11\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme\/"},"modified":"2018-01-11T00:00:00","modified_gmt":"2018-01-10T21:00:00","slug":"astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html","title":{"rendered":"\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p><span id=\"more-3275\"><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3279 alignright\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm3-1-300x175.jpg\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"300\" height=\"175\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm3-1-300x175.jpg 300w, \/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm3-1-768x448.jpg 768w, \/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm3-1-1024x597.jpg 1024w, \/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm3-1.jpg 1181w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e &laquo;\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439&raquo; \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442.<\/p>\n<h2><span id=\"i\">\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435<\/span><\/h2>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c. \u0410\u0441\u0442\u043c\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043c, \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<p><em>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043a\u0440\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/em><\/p>\n<p>\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e, \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h3><span id=\"i-2\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3280 alignright\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm2-1-300x225.jpg\" alt=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm2-1-300x225.jpg 300w, \/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm2-1-768x576.jpg 768w, \/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm2-1.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432;<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f;<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440 \u0438 \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0436\u0430\u0440\u0430;<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438;<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<h3><span id=\"i-3\">\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439<\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0430\u0434, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435;<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0430\u0441\u0442\u043c\u043e\u0439;<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u0438\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0438\u043c. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435<\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0410. \u041d. \u2013 \u043f\u0435\u0434\u0430\u0433\u043e\u0433-\u0444\u043e\u043d\u0438\u0430\u0442\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430. \u0418\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<p>\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0442\u0435. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u044b. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u0441\u0442\u043c\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0447\u044c\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0438\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c. \u0410 \u0435\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. <em>\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0443\u043a\u043e\u043c\u043e\u0439.<\/em><\/p>\n<h3><span id=\"i-5\">\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3276 alignright\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ASTM5-300x215.jpg\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e\" width=\"300\" height=\"215\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ASTM5-300x215.jpg 300w, \/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ASTM5.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/span><\/h3>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0434\u043e\u0445\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044e\u0445\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0443;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0434\u043e 4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043f\u043e \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439.<\/p>\n<h3><span id=\"i-6\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 5 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c 3 \u0440\u0430\u0437\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041a\u0443\u043b\u0430\u0447\u043a\u0438.<\/strong> \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0433\u0438\u00a0\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0448\u0432\u0430\u043c. \u0420\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c, \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0443\u043b\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442.\u00a0\u041f\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438\u00a0\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0441\u043e\u0441<\/strong>. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435. \u041f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0441\u043e \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0430 \u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u043e\u043c. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u00a0\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438\u00a0\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f\u00a0\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/strong> \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043d\u0430 30-40 \u0441\u043c. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u0438 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3281 alignleft\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm1-1-300x188.jpg\" alt=\"\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \" width=\"300\" height=\"188\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm1-1-300x188.jpg 300w, \/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm1-1-768x480.jpg 768w, \/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm1-1-1024x640.jpg 1024w, \/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm1-1.jpg 1240w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u00a0\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043a\u0443\u043b\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0432\u0435\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438<\/strong>. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f\u00a0\u0432 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0420\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0449\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b.<\/strong> \u0420\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f 4 \u0438 5 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u0443\u0448\u044c\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h2><span id=\"i-7\">\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e<\/span><\/h2>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d \u0432 1952 \u0433. \u0421\u0430\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u041e\u043d \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0430\u0441\u0442\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0443\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u00a0\u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/strong> \u0426\u0435\u043b\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 4. \u041f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 3 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 12 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442, \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434;<\/li>\n<li>\u0434\u044b\u0448\u0430\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u044b \u043f\u043e 7,5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434;<\/li>\n<li>\u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e 7, 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 (\u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434);<\/li>\n<li>\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 12 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445\u00a0\u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432\u00a0\u0437\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443\u00a0\u043f\u043e 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u2013 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 1 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434;<\/li>\n<li>\u0441\u0438\u0434\u044f, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3277 alignright\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm4-1-300x210.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043e\u0442 \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b\" width=\"300\" height=\"210\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm4-1-300x210.jpg 300w, \/wp-content\/uploads\/2018\/01\/astm4-1.jpg 530w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439, \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/strong> \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043f\u043e 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0414\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 120 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/strong> \u0412\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0422\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 180 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/strong> \u0412\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e 7,5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0441 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 240 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/strong> \u0412\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 1 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/S_nQrYIrjTM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e &laquo;\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439&raquo; \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e, &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":557,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[96,197,198,128],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435: \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e \u0438 \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435: \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e \u0438 \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Herbena\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-10T21:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herbena.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/astmmin-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"239\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/3a1b17f8966350a06510c446bc5b05d7\"},\"headline\":\"\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435\",\"datePublished\":\"2018-01-10T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2018-01-10T21:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html\"},\"wordCount\":1071,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/3a1b17f8966350a06510c446bc5b05d7\"},\"keywords\":[\"\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430\",\"\u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\",\"\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"\u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0410\u0441\u0442\u043c\u0430\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html\",\"url\":\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html\",\"name\":\"\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435: \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e \u0438 \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-01-10T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2018-01-10T21:00:00+00:00\",\"description\":\"\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/herbena.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/herbena.ru\/\",\"name\":\"Herbena\",\"description\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/3a1b17f8966350a06510c446bc5b05d7\"},\"alternateName\":\"\u0425\u0435\u0440\u0431\u0435\u043d\u0430\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/herbena.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/3a1b17f8966350a06510c446bc5b05d7\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/herbena.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-herb.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/herbena.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-herb.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"admin\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/herbena.ru\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435: \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e \u0438 \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430","description":"\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435: \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e \u0438 \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430","og_description":"\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e.","og_url":"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html","og_site_name":"Herbena","article_published_time":"2018-01-10T21:00:00+00:00","og_image":[{"width":300,"height":239,"url":"https:\/\/herbena.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/astmmin-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/3a1b17f8966350a06510c446bc5b05d7"},"headline":"\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435","datePublished":"2018-01-10T21:00:00+00:00","dateModified":"2018-01-10T21:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html"},"wordCount":1071,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/3a1b17f8966350a06510c446bc5b05d7"},"keywords":["\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430","\u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430","\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435","\u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430"],"articleSection":["\u0410\u0441\u0442\u043c\u0430"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html","url":"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html","name":"\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435: \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e \u0438 \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbena.ru\/#website"},"datePublished":"2018-01-10T21:00:00+00:00","dateModified":"2018-01-10T21:00:00+00:00","description":"\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0411\u0443\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/herbena.ru\/zabolevaniya\/astma\/astma-gimnastika-dlya-tela-i-dyxaniya-pri-astme.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/herbena.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/herbena.ru\/#website","url":"https:\/\/herbena.ru\/","name":"Herbena","description":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","publisher":{"@id":"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/3a1b17f8966350a06510c446bc5b05d7"},"alternateName":"\u0425\u0435\u0440\u0431\u0435\u043d\u0430","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/herbena.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/3a1b17f8966350a06510c446bc5b05d7","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/herbena.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-herb.png","contentUrl":"https:\/\/herbena.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-herb.png","width":512,"height":512,"caption":"admin"},"logo":{"@id":"https:\/\/herbena.ru\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/herbena.ru"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herbena.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51"}],"collection":[{"href":"https:\/\/herbena.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herbena.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbena.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbena.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herbena.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbena.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herbena.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbena.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbena.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}