Ослабленный иммунитет: признаки и причины

Для современного человека ослабление иммунитета – проблема, у которой множество причин. Важно вовремя заметить у себя это патологическое состояние и принять меры. Ведь повысить иммунитет гораздо проще вовремя, чем потом лечить заболевания, вызванные дефицитом защитных функций организма.

Причины ухудшения иммунитета

Среди множества причин ослабления иммунитета можно выделить те, которые чаще всего приводят к общему ухудшению здоровья:

1. Плохое питание в течение длительного времени. Даже если человек всю жизнь хорошо питался, следует на 3-6 месяцев сильно изменить рацион, сделать его вредным и несбалансированным, и иммунитет начнет ослабевать. Полезные вещества и витамины поступают в недостаточном количестве, происходят сбои в работе всех систем.
2. Анемия. Врожденное или приобретенное ухудшение состава крови, снижение гемоглобина и эритроцитов.
3. Слишком активные нагрузки. Усиленный физический труд рано или поздно приводит к сильному истощению всех резервов.
4. Психологические факторы. Стресс, депрессивные состояния, неврозы или сильное эмоциональное утомление способствуют снижению иммунитета, в результате чего развиваются сначала незначительные заболевания.
5. Злоупотребление алкоголем и курение. Частый прием крепких напитков и регулярное курение ухудшают работу всех систем организма, стремительно ослабляют иммунную систему.
6. Наркомания. Любые наркотики, в особенности тяжелые, приводят к сильному угнетению иммунной системы.
7. Хроническое недосыпание. При регулярном ночном отдыхе в 4-5 часов человек не получает нужного времени для восстановления.
8. Острые заболевания. Вирусные, инфекционные поражения или периоды обострения хронических патологий приводят к ухудшениям в работе иммунитета.
9. Применение лекарств. Сильнодействующие препараты и антибиотики, принимаемые в течение длительного времени, могут существенно влиять на работу иммунитета.

Описанные выше состояния организма в подавляющем большинстве случаев приводят к плохой работе иммунитета, его ослабеванию. Однако существуют и другие причины ухудшений.

ВИЧ-инфекция — заболевание, которое практически полностью уничтожает иммунную систему с течением времени.

Дополнительные факторы ухудшения иммунитета

Не всегда, но часто факторы, описанные ниже, также могут приводить к ухудшению защитных резервов:

• неблагоприятная экологическая обстановка;
• профессия, связанная с вдыханием вредных химических испарений;
• хронические патологии органов;
• онкология;
• бактериальное и паразитное заражение кишечника;
• травмы костей, мышц и суставов;
• слишком жесткие диеты, приводящие к авитаминозу и дефициту полезных веществ;
• печеночная недостаточность;
• оперативные вмешательства.

Ухудшение иммунной системы может зависеть от внешних и внутренних факторов. Очень часто человек сам становится причиной нарушений в организме.

Вредные привычки и иммунитет

Существует прямая взаимосвязь между состоянием иммунной системы и тем, что человек делает часто или каждый день. Вот основные моменты, которые ведут к ослаблению иммунной системы:

1. Злоупотребление антибиотиками не по назначению. Нельзя принимать препараты столь сильного действия без назначения врача при первых признаках гриппа, ОРВИ или другой болезни.
2. Сидячий образ жизни. Напрямую влияет на иммунитет из-за сниженного обмена веществ. Для защиты от влияния такого образа жизни на иммунитет нужно каждые 1-1,5 часа разминаться в течение 5 минут, а также заниматься физкультурой минимум 2 раза в неделю.
3. Некачественная косметика. Дешевая ухаживающая и декоративная косметика может содержать опасные токсины, которые ухудшают иммунитет. При выборе косметической продукции отдавайте предпочтение натуральным средствам.
4. Некачественная еда. Рафинированные продукты не содержат витаминов и вредят здоровью. Перейдите на правильное питание для поддержания иммунитета.
5. Недостаток сна. Спите не менее 7 часов в сутки, а еще лучше полноценно высыпайтесь без будильника и соблюдайте режим.
6. Пассивное курение. Даже если вы не курите, но регулярно вдыхаете табачный дым, он еще хуже влияет на иммунитет.
7. Одиночество. Доказано, что длительное пребывание в одиночестве ухудшает состояние иммунитета. Даже нахождение среди незнакомых людей в рамках развлечений и мероприятий улучшит ваше положение.
8. Частые стрессы. Хронический стресс повышает кортизол, который буквально «отключает» работу иммунной системы. Нужно справляться со стрессом и уменьшать психологические нагрузки.
9. Пессимизм. Пессимисты чаще болеют и уровень их жизни гораздо хуже. Можно развить оптимизм, используя тренинги и различные методики.
10. Подавление эмоций. Частое избегание конфликтов и других эмоциональных переживаний может привести к сильному ухудшению иммунитета и онкологии. Важно научиться вести переговоры и отстаивать свои интересы, а не бежать от противостояния.

Распознать ухудшающийся иммунитет можно по некоторым симптомам. Они помогут изменить ситуацию до начала серьезных заболеваний.

Признаки снижения иммунитета

Ключевые симптомы ослабления иммунитета развиваются постепенно. С этим процессом не бывает такого, что в один день вы можете почувствовать сразу же все симптомы ухудшения состояния иммунной системы:

• сначала растет уровень утомляемости и появляется сильная слабость. Человек намного быстрее устает от привычной работы и чаще подвержен лени после рабочего дня;
• затем к усталости добавляется постоянная ломота в теле, одышка и сонливость. Даже после отдыха у человек не появляются новые силы;
• проблемы с концентрацией, растет уровень рассеянности и раздражительности. Человек начинает страдать от апатии и депрессии;
• человек начинает чаще болеть, а процесс выздоровления от ОРВИ и простуды заметно затягивается. Нередко начинают возникать различные осложнения;
• простуда и грипп буквально не дают покоя человеку с ослабленным иммунитетом, мучают его постоянно и перетекают в гнойные осложнения;
• часто появляются проблемы с ЖКТ, возникают различные отравления;
• часто обостряются хронические болезни и возникают новые патологии;
• ссадины и раны, а также синяки и другие повреждения кожи заживают очень медленно;
• со временем человек с виду становится бледным и болезненным, у него могут случаться потери сознания;
• постоянно развиваются патологии мочевыделительной системы, у женщин это может быть рецидивирующая молочница;
• при слабом иммунитете нередко начинают развиваться грибковые заболевания.

Иногда у людей со слабым иммунитетом сильно сохнет и шелушится кожа, волосы и ногти страдают от ломкости. В некоторых случаях возможно постоянно увеличение лимфатических узлов. У некоторых наблюдается склонность к аллергии на то, что раньше переносилось нормально.