Витамины для укрепления иммунитета

Для нормальной работы иммунитету необходимо сбалансированное количество витаминов. Когда витамины поддерживающие иммунитет, не поступают в достаточном количестве с пищей, формируется дисбаланс, снижающий противовирусную, противоопухолевую защиту организма.

Витамины для иммунитета

Витамины – это соединения, которые жизненно необходимы организму, требуются в малых дозах и не производятся в достаточном количестве внутренними органами. При их дефиците нарушается продукция лейкоцитов, комплемента, цитокинов, антител, изменяется лейкоцитарная формула,  нарушается созревание эритроцитов.

Наибольшее значение для работы иммунитета имеет достаточное содержание в организме витаминов А, Д, Е, С, группы В. Но принимать эти биологически активные соединения в больших дозировках нельзя.

Гипервитаминозы вызывают снижение реактивности, делают организм беззащитным перед инфекциями. Определять, какие витамины требуются организму, чтобы поддержать иммунитет, должен доктор по результатам лабораторных анализов крови.

Витамин А

Вещество поступает с пищей в готовом виде, как ретинол, а также в качестве провитамина А – каротина. Нехватка ретинола ведет к снижению реактивной способности клеточного иммунитета, уменьшению продукции антител, снижению противоопухолевой активности.

Для активации цитотоксических свойств Т-лимфоцитов, усиления выработки цитокинов, антител, чтобы поддерживать необходимую концентрации В-лимфоцитов, требуется до 1,5 мг ретинола А ежедневно.

Как антиоксидант, соединение обладает способностью нейтрализовать вирусы и свободные радикалы. При нехватке каротина снижается активность NK-клеток – естественных киллеров, уменьшается активность фагоцитоза.

Токоферол

К мощным антиоксидантам относится токоферол. Это соединение требуется для функционирования специфической защиты организма, необходимо для созревания лимфоцитов Т-хелперов.

Употребление токоферола:

• повышает активность натуральных киллеров;
• стимулирует фагоцитоз гранулоцитов;
• требуется для образования антител;
• повышает синтез интерлейкина, необходимого для увеличения количества Т-лимфоцитов;
• участвует в регуляции работы вилочковой железы.

Как антиоксидант, витамин Е нейтрализует свободные радикалы, способен укреплять устойчивость эритроцитов к вирусам, токсинам.

Аскорбиновая кислота

Соединение действует на клеточный иммунитет, усиливая фагоцитоз, проявляет антиоксидантные свойства, необходимые для активности специфического иммунитета.

Аскорбиновая кислота требуется для функционирования множества звеньев иммунитета, соединение участвует в процессах:

• стимуляции макрофагов, что активирует противоопухолевую активность;
• производства нейтрофилов, обеспечивая противовоспалительную функцию системы иммунитета;
• увеличения числа лимфоцитов;
• продукции интерферонов, что позволяет усиливать противовирусную активность;
• нейтрализации свободных радикалов;
• предотвращения превращения веществ с проканцерогенными свойствами в канцерогены, действуя, как антиоксидант.

Употребление аскорбиновой кислоты необходимо для производства иммуноглобулинов IgM, IgA, комплемента C3.

Витамин D

Действие витамина D на иммунную систему проявляется сложным взаимодействием супрессии некоторых звеньев специфического иммунитета и стимуляции факторов неспецифической иммунной защиты.

Супрессивные свойства соединения заключаются в регуляции:

• образования цитотоксических лимфоцитов;
• пролиферации В-лимфоцитов;
• производства иммуноглобулинов IgM, IgG;
• синтеза комплимента С.

Стимулирующие свойства проявляются в отношении увеличения числа моноцитов и макрофагов. Соединение требуется при производстве всех 5 типов клеток иммунной системы, необходимо для усиления фагоцитоза.

Способом стабилизации количества лейкоцитов с помощью витамина D служит уменьшение их скорости выведения из организма. Супрессивные свойства соединения служат защитой от развития аутоиммунных заболеваний в организме.

Витамины группы В

К витаминам, поддерживающим иммунитет, относятся водорастворимые соединения, которые объединяют в группу В. Эти вещества особенно необходимы в периоды физического или психоэмоционального стресса. Соединения не накапливаются в организме, избыток их легко выводится с мочой. Исключение представляет витамин В12,  запас которого хранится в печени.

Все соединения из группы В участвуют в выработке антител, требуются для нормальной работы вилочковой железы, необходимы для дифференцировки и развития лимфоцитов. Недостаток группы В тормозит деление клеток-предшественников лимфоцитов.

Продукция эритроцитов прямо зависит от количества витаминов В12, В9, В1 в крови. При дефиците этих веществ вырабатывается недостаточно лейкоцитов и развивается лейкопения.

Особенно опасно снижение количества нейтрофилов в крови, в результате чего инфекционные заболевания протекают практически бессимптомно из-за слабости иммунитета.

1. В1 требуется для процессов увеличения числа лейкоцитов, Т-лимфоцитов в процессе деления (пролиферации), необходим для поддержания врожденного иммунитета.
2. В2 участвует в выработке антител, отвечает за свойства гранулоцитов, необходим для выработки лизоцима в слюне, переводит витамин В6 в активную форму.
3. В5 – иммуномодулятор, укрепляющий иммунитет, участвующий в выработке антител, нужен для усвоения токоферола в кишечнике.
4. В6 необходим для продукции антител, дифференцировки лимфоцитов В и Т. При дефиците ослабляются захватывающие свойства нейтрофилов, снижается фагоцитарная активность клеточного иммунитета.
5. Витамин В9 участвует в образовании нейтрофилов, созревании эритроцитов, участвует в процессах фагоцитоза, необходим для обеспечения специфического ответа на вторжение чужеродных белков.
6. В11 или L-карнитин оказывает опосредованное влияние на гуморальную составляющую иммунной защиты.
7. В12 усиливает неспецифическую реактивность организма, требуется для продукции и созревания эритроцитов, участвует в образовании антител, нужен для формирования лимфоцитов.

Важнейшая роль витаминов группы В отводится в работе вилочковой железе (тимуса) – органа иммунной системы, вырабатывающего Т-лимфоциты и биологически активные факторы, обеспечивающие жизнедеятельность организма.

Противоопухолевые свойства

В функции иммунной системы входит распознавание и уничтожение собственных трансформированных клеток. Для осуществления противоопухолевой активности, чтобы поддержать защиту от появления злокачественных опухолей, организму особенно необходимы в достаточном количестве витамины D, С, Е, А.

Противоопухолевое действие этих соединений на иммунную систему заключается в стимуляции Т-лимфоцитов, проявлении антиоксидантных свойств.

Нельзя употреблять при повышенном риске появления злокачественных опухолей витамины группы В в избыточных дозировках из-за свойства этих веществ стимулировать клеточные деления и рост.

Отрицательно влияют на иммунитет сверхдозы любых витаминов. Не приносит пользы применение в больших дозах такого сильного антиоксидантного средства, как аскорбиновая кислота. Ожог слизистой желудка, который возникает при дополнительном приеме витамина в большой дозировке, способен привести к раку желудка.