Лучшие витаминные комплексы для иммунитета

Укрепление или восстановление иммунной системы возможно разными путями. Но максимально эффективным будет комплексный подход: соблюдение рациональной диеты, включение легких спортивных упражнений в ежедневную жизнь и применение витаминов. Но то, какие витамины для иммунитета взрослых нужно употреблять, для повышения их эффективности, желательно узнавать у врача после сдачи анализов.

В подавляющем большинстве случаев человеку нужно проходить курсовую витаминотерапию комплексами, в которых содержится всё необходимое. Не только витамины, но и минералы, отвечающие за нормальную работу защитной системы организма.

Виды витаминов для иммунитета

Нельзя сказать, что какие-то витамины для иммунитета взрослых можно полностью исключить из рациона, ведь все они играют важную роль в формировании здорового организма. Но какие-то витамины для поднятия иммунитета взрослому оказываются нужнее, и вот их список:

• витамин A – антиоксидант и защитник работы ЖКТ, участвует в процессе обновления тканей и клеток;
• витамин B1 – обладает общеукрепляющими свойствами, нормализует обмен веществ и работу нервной системы;
• витамин B3 – поддерживает обменные процессы и пищеварение;
• витамин B6 – отвечает за усвоение жирных кислот и аминокислотных комплексов, необходим в периоды после операций и болезней;
• витамин B12 – главный помощник печени, защищает и восстанавливает состав крови, необходим при анемии и нарушениях обмена веществ;
• витамин C – антиоксидант, помощник эндокринной системы и лучший уничтожитель канцерогенов, помогает подавлять очаги инфекций;
• витамин D – ключевое звено в иммунной системе, а также незаменимый элемент обменных процессов;
• витамин E – антиоксидант, восстановитель иммунитета, незаменим для репродуктивной системы, мозга и кровообращения. Используется в составах разных средств для омоложения и замедления старения;
• витамин H – отвечает за обновление и формирование новых тканей;
• витамин K – поддерживает работу печени, участвует в кроветворении;
• витамин М – малоизвестный витамин, необходимый для правильной работы мозга и обмена веществ, незаменим в лечении анемии.

Список станет подсказкой, какие витамины для повышения иммунитета у взрослых обязательно должны присутствовать в выбираемом вами комплексе поливитаминов. Однако кроме них в состав пищевой добавки обязательно должны входить некоторые минералы.

Минералы для иммунитета

Обратите внимание, для иммунитета нужны такие минералы, как йод, селен, цинк, железо и магний.

Йод в составе комплекса необходим для работы эндокринной системы и щитовидной железы. Он поможет справиться с бактериями и улучшит гемоглобин. А цинк защитит от вирусов и бактерий, улучшив состояние внешних тканей.

Селен – лучший борец с развитием онкологических процессов, а также помощник сердечно-сосудистой деятельности. Он обязательно должен входить в состав хороших витаминов для иммунитета взрослых. Магний же отвечает за устранение токсинов и очищение крови, тогда как железо необходимо для нормального движения всех витаминов вместе с кровотоком.

Список витаминов для укрепления иммунитета

То, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, зависит от состояния организма. Комплексы делятся на витамины для женщин и мужчин, а также по сферам влияния: для защиты сердца, для зрения, для поддержания красоты. Однако для укрепления защитных функций организма лучше выбирать универсальные комплексы, в которых содержатся все необходимые минералы и витамины:

1. Центрум. Известный и качественный состав, который уже несколько десятилетий не покидает списков лучших витаминов для здоровья взрослых. В нем содержатся все необходимые минералы. Применяют его для устранения усталости, в период сильных нагрузок, а также для борьбы с авитаминозом. Для женщин старше 50, как и для мужчин существует своя линия.
2. Компливит. По составу схож с Центрумом, но обладает меньшей ценой. Идеально подходит молодым людям. Укрепляет иммунную систему. Для мужчин есть линейка «Антистресс», созданная специально для тех, кто занят физическим трудом. А для женщин есть комплекс «Сияние», улучшающий состояние волос, кожи и ногтей.
3. Алфавит. Недорогой поливитаминный комплекс, улучшающий работу иммунитета. Для мужчин есть выделенная серия с увеличенным содержанием цинка. Также для женщин предусмотрено несколько линий, включая витамины для занятых физическим трудом.
4. Витрум. Один из лучших витаминных комплексов с классическим составом для поддержания активности, хорошего настроения и красоты. Существует несколько серий для очищения от токсинов, борьбы со стрессом, а также Витрум «Перфоменс» для получения максимума энергии.
5. Мульти-табс. Поливитаминный состав для взрослых и детей. Специальная серия «Иммуно Плюс» создана для тех, у кого иммунитет ослаблен от болезней или операций. Содержит дополнительные лактобактерии и кислоты для ускорения процесса восстановления после нарушений. Эти витамины пить для иммунитета взрослым желательно после консультации с доктором, либо по его предварительному назначению. Серия «Интенсив» создана для профилактики авитаминоза в весенний период.
6. Супрадин. Качественный поливитаминный состав с доказанной эффективностью. После его применения не только иммунитет становится крепче, но повышается работоспособность, человек ощущает настоящий прилив сил. Содержит всё необходимое для планового укрепления иммунитета.
7. Иммунал. Препарат натурального происхождения на основе пурпурной эхинацеи.

Все витаминные комплексы принимают в течение 30-60 дней, либо по назначению врача. Увеличивать срок приема витаминов не рекомендуется из-за возможного их переизбытка в теплое время года.

Вместо поливитаминных комплексов можно использовать натуральные источники витаминов – льняное масло и рыбий жир.

То, какие пить витамины для повышения иммунитета взрослым, не находящимся в состоянии тяжелой болезни, определяется личными предпочтениями, а также личным опытом. Некоторые люди не ощущают эффекта от одного комплекса, но другой буквально заряжает их невероятной энергией и улучшает здоровье.