Иммунитет и психическое состояние

Иммунитет и депрессия – понятия, так или иначе отображающие наше самочувствие — способны достаточно сильно влиять друг на друга. Так, снижение эффективности иммунной системы может повлечь депрессивное состояние, в последующем открывая путь к затяжной депрессии. В то же время, укрепив защитный механизм и улучшив физическое состояние, можно укрепить психическое здоровье, преодолеть коварную депрессию.

Влияние депрессивного состояния на иммунную активность

Депрессия – расстройство психического характера, характеризующееся утратой радости, нарушением мышления и замедленностью действий, беспочвенными самообвинениями. Затяжное, непреходящее депрессивное состояние способствует уязвимости, ухудшению функционирования защитной системы организма. Это выражается обострением хронических недугов, возникновением частых и длительных простуд, аритмичностью сердечной мышцы, возрастающим риском появления онкологии, инсульта.

Медики настоятельно рекомендуют не допускать развитие цепочки: негативные факторы – депрессия – затяжные сбои в работе «оборонной машины» — ухудшение здоровья. Согласно статистике десятая часть населения нашей планеты страдает от депрессий. Как распознать тревожную аномалию, не дать ей шанса «отравить», ослабить организм?

Симптоматика депрессивных аномалий

На выраженные депрессивные расстройства указывают:

• продолжительное чувство подавленности, тревожности (часто необоснованной), опустошенности;
• общий пессимистический настрой;
• ощущение собственной никчемности;
• полная утрата интереса к ранее любимым занятиям;
• двигательное торможение, ухудшение восприятия реальности.

Подтверждением психического расстройства зачастую выступает светобоязнь, нервозность, снижение (отсутствие) сексуального интереса. В таком состоянии у больного могут наблюдаться неконтролируемые приступы обжорства или, наоборот, отказ от принятия какой-либо (даже ранее предпочитаемой!) пищи. Также могут приходить суицидальные помыслы, попытки «расквитаться» с жизнью.

Иммунные нарушения при депрессии

Отметим, что на фоне депрессивных проявлений происходит постепенная разбалансировка иммунной системы. Так, на ранних этапах у больных часто наблюдаются негативные изменения внешности — сухость и сероватый оттенок кожицы, частые высыпания, поредение и тусклость ранее роскошной и «живой» шевелюры, ломкость и неоднородность ногтей, безрадостный, потухший взгляд.

Способность депрессии понижать иммунный ответ проявляется также:

• частыми (до 10 раз в год!) простудными заболеваниями;
• быстрой утомляемостью, непреходящей усталостью;
• внезапными лихорадочными состояниями;
• частыми обострениями хронических аномалий;
• болями в мышцах и суставах;
• аллергическими реакциями.

Длительное уныние, апатичность нередко идут в тандеме с затяжной, изматывающей головной болью, неладами в работе ЖКТ, длительными болевыми ощущениями размытого характера.

Причины разбалансировки систем

Аномальные проявления в системах организма связаны с тем, что функционирование всех процессов обеспечивается нервной и гуморальной регуляцией. Они одновременно и «дублируют», и дополняют работу друг друга, обеспечивая отличное физическое и душевное состояние человека. Нервная система постоянно находится под влиянием химических веществ, приносимых с током крови. Образование химических соединений и насыщение их кровью пребывает под контролем нервной системы.

Медики предупреждают, что если системы работают с непосильными, превышающие допустимые нормы нагрузками, то могут случиться «поломки». Так, если индивид длительное время «зациклен» на нежелании жить, жаждет быстрее уйти в мир иной, то для организма это может послужить «зеленым флажком» к аутоиммунному разрушению. Такой процесс бывает сложно прервать не только самостоятельно (с помощью самовнушения, аутотренинга), но и прибегая к фармакологическим препаратам. Очень важна своевременная помощь специалиста, который способен «разрулить» ситуацию.

Замечено, что при онкологических патологиях смертность наступает быстрее при депрессивных проявлениях. С одной стороны, опухолевые клетки в целом разрушающе действуют на организм, способствуют усугублению не простого психологического состояния. С другой стороны, депрессия способствует прогрессированию ракового заболевания.

Польза депрессии для иммунитета

Некоторые ученые придерживаются мнения, что депрессия могла возникнуть в далекие времена как подспорье природному защитному механизму – ведь эффективных препаратов фармацевтики не существовало. Во время проявления недуга она корректирует поведение больного, замедляет его действия и природной защите становится легче одолеть инфекцию.

Впервые такую идею высказали американские психиатры Чарльз Рейзон и Эндрю Миллер, опубликовав совместный труд в издании Molecular Psychiatry. При депрессивных расстройствах индивид старается избегать общества, ощущает безразличие к окружающим, теряет тягу к еде, чувствует разбитость и подавленность.

В чем польза такого поведения для организма?

• Во-первых, ресурсы направлены лишь на самозащиту, не расходуются на постороннюю активность.
• Во-вторых, человеком меньше распространяется инфекция, он не получает дополнительных доз патогена.

Пока это лишь гипотеза и только дополнительные проверки, исследования покажут ее состоятельность.

Как побороть депрессию, восстановить иммунную активность

Чтобы одержать победу над депрессивными расстройствами и укрепить оборонную машину», медики советуют:

• Не замыкаться в своих проблемах, больше общаться и быть открытыми с людьми. Психотерапевты настоятельно рекомендуют исключать из круга общения нытиков и пессимистов.
• Выбирать лишь те занятия, которые приносят радость, наполняют энергией и положительными эмоциями. Не отказывайте себе в удовольствии посетить дельфинарий или цирк, театр или встречу с интересным человеком.
• Радовать организм блюдами, насыщенными витаминами и минералами. Не забывайте разнообразить меню свежевыжатыми соками, зелеными коктейлями, морепродуктами.
• Быть физически активными. Чаще бегайте и плавайте, занимайтесь йогой и танцами, радуйтесь теплому солнышку и искристому снежку.

Радости, бодрости и дееспособной иммунной системы!