Рубрика «Профилактика»

Как укрепить иммунитет зимой

Повысить иммунитет (резистентность) зимой совсем несложно. Вам вовсе не понадобятся сложные процедуры или фармацевтические препараты. Надежными помощниками станут полезные продукты (вкусные, наполненные витаминами!), целебные напитки, чудесные зимние прогулки, умение расслабляться и быть открытыми позитивным эмоциям. Пора пушистых снежинок благотворно отразится на физическом состоянии, наполнит душу умиротворением и искорками радости. Придерживаемся правильного рациона Задумываясь, как укрепить …

Синтетические и натуральные витамины при авитаминозе: правила восполнения потерь

Нехватка витаминов в организме, либо определенного витамина – проблема, знакомая большинству людей. Даже при правильном питании современный человек нуждается в дополнительной помощи извне. Но принимать исключительно искусственные витамины при авитаминозе – не лучший путь к балансу в организме. Для удовлетворения всех потребностей человеческого тела нужна и сбалансированная диета, и регулярное, но правильное употребление поливитаминных добавок …

Как после родов восстановить низкий иммунитет, чем его повысить

Для организма женщины период вынашивания ребенка и последующих родов становится довольно серьезным испытанием. Для иммунной системы перегрузки оборачиваются снижением ее защитных свойств, которые необходимо срочно восстанавливать. Чтобы не омрачать счастье материнства, важно знать, как повысить иммунитет после родов и укрепить здоровье матери. Особенности работы иммунной системы Во время беременности организму женщины приходится работать с двойной …

Как повысить иммунитет ребенку в 1 год: безопасные методы

Детский иммунитет неустойчив и очень чувствителен к различным раздражителям, поэтому инфекции с легкостью атакую неокрепший организм. Способов, как повысить иммунитет ребенка в 1 год, существует немало. И все они достаточно просты и безопасны в исполнении. Однако позаботиться об укреплении малыша следует еще до рождения. Формирование иммунитета у новорожденного начинается со 2 месяца, когда распадаются материнские …

Иммунитет осенью: как помочь организму пережить зиму

Самая надежная защита от любых болезней – это наш иммунитет. Если с ним все в порядке, то организм справится с любыми неблагоприятными воздействиями. Однако даже у самых здоровых людей случаются сбои в работе защитных сил. Одна из причин таких сбоев – смена сезонов и, конечно, погоды. К примеру, многие из нас сталкивались с тем, что …

Двигательная активность и закаливание – главные принципы здоровья

Чтобы обрести благополучие физического и душевного плана в реалиях окружающей среды, важно следовать принципам здорового образа жизни. Благодаря динамичной программе функционирования, в основе которой двигательная активность и закаливание организма, индивид получает мощный приток энергии. Этот фактор необходим современному человеку для повышения работоспособности, сохранения собственного здоровья, адаптации к условиям окружающей действительности. Главные понятия активного долголетия Значение …

Двигательная активность, как фактор, укрепляющий здоровье

С регулярной мышечной деятельностью неразрывно связано состояние здоровья человека. Посильная двигательная активность важна для защиты организма от неблагоприятного влияния внешней среды, а систематическое укрепление здоровья с детства становится барьером против преждевременной старости. Благодаря здоровому образу жизни, психологические и физические процессы в человеческом организме развиваются по правильному сценарию, снижая вероятность опасных заболеваний. Без движений нет здоровья …

Как двигательная активность влияет на иммунитет

Среди методов повышения иммунитета, кроме богатой витаминами пищи, немалая роль отводится физической закалке человека. Однако усиление спортивных нагрузок не поможет здоровью, а только подорвет его. Для укрепления иммунитета и поддержания здоровья достаточно среднего уровня спортивных нагрузок. Задача двигательной активности – обеспечить нормальный уровень работы иммунной системы благодаря оздоровительному действию умеренной программы занятий спортом. Как функционирует …

Закаливание в домашних условиях: советы родителям

Природные процессы в организме могут быть разной интенсивности. Если в раннем детстве они еще только наращивают темпы, то во второй половине жизни уже стремятся к замедлению. Активизировать жизнедеятельность организма поможет закаливание. Однако заниматься в домашних условиях укреплением защитных сил организма и обретением бодрости нужно по правилам, чтобы не подорвать здоровье. Чем полезно закаливание Что означает …

Методы и принципы правильного закаливания для детей и взрослых

Еще наши далекие предки поняли, чем больше нагрузок испытывает тело, тем здоровее и выносливее становится человек. Правда, чрезмерные испытания пользы не приносят, а лишь ослабляют жизненный потенциал. Сегодня все стремятся к здоровому образу жизни, в программе которого не обойтись без процедур закаливания. Но все ли знают, как это делать правильно. Ведь одним обливанием не обойтись, …