Профилактика ОРВИ и гриппа

Профилактика заболеваний ОРВИ и гриппа – актуальная тема, которая волнует каждого человека. Ее главные принципы заключаются в повышении иммунных способностей организма, а также избегании встречи с вирусами и микробами. Одной из наиболее важных составляющих профилактики является своевременная диагностика заболевания и незамедлительная изоляция заразившегося от окружающих на срок до 7 дней. Чтобы инфекция не распространялась, лучше всего выделить отдельную комнату для больного. Не забывайте регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку дезинфицирующими средствами.

Народные способы

Чтобы минимизировать риск заболевания ОРВИ либо гриппом, необходимо регулярно заниматься укреплением иммунитета. Кроме медикаментозных средств, вам могут помочь следующие рецепты народной медицины:

1. В равных пропорциях смешайте сушеные листья липы и малины. Возьмите 2 столовые ложки
   получившегося лекарства и разведите их в 400 мл крутого кипятка. Настаивайте напиток в течение 20 минут, после чего равными частями выпейте в течение дня.
2. Сухие плоды шиповника пропустите через мясорубку. 5 столовых ложек получившейся кашицы растворите в 1 литре холодной воды, после чего оставьте смесь на ночь в прохладном темном месте. Каждый день выпивайте по стакану такого напитка после пробуждения и перед сном. Чтобы улучшить вкус лекарства, можете добавлять к нему мед либо какое-нибудь варение.
3. Малина – ягода, в которой содержится огромное количество витамина С. По этой причине употребление этого плода в любом виде является отличным профилактическим средством для гриппа либо острой респираторной вирусной инфекции. Повысить защитные функции организма поможет малиновый сок с сахаром, который нужно пить два раза в день.

Повышение местного иммунитета

Самое главное в профилактике вирусных заболеваний – защита слизистой оболочки верхних дыхательных путей. С этими целями применяются средства, в составе которых есть лизоцима или иммуноглобулины. Их прием возможен только при нормальном выделении мокроты из носа. Чтобы местный иммунитет выполнял все возложенные на него функции, необходимо:

• Ограничить контакт с бытовой химией, в составе которой есть агрессивные компоненты.
• Пересмотреть свое питание – отказаться от перекусов между приемами пищи.
• Поддерживать оптимальный уровень температуры и влажности во всем доме.
• Одеваться в соответствии с погодными условиями – не допускать ни перегревов, ни переохлаждений.
• Пить как можно больше чистой воды.
• Увлажнять слизистые оболочки солевыми растворами.

Также активизировать работу местного иммунитета помогут некоторые лекарственные препараты, такие как Арбидол или Гриппоферон. Однако их применение необходимо обязательно обговорить со своим лечащим врачом.

Вакцинация

Вакцинация – специфическая мера профилактики гриппа и ОРВИ. Благодаря введению определенного количества вирусов, организм учится вырабатывать к ним антитела – клетки, которые уничтожают патогенные организмы при их попадании в организм. Однако, чтобы вакцинация начала действовать, укол нужно делать за несколько месяцев до предполагаемой эпидемии. Иммунитет после введения антител формируется не сразу, организму необходимо время, чтобы успеть перестроиться. В составе каждой вакцины содержится антигены двух вирусов группы А и один – В. Они бывают:

• Живые – в их основе живой ослабленный вирус гриппа.
• Цельновириональные инактивированные – содержат цельные либо расщепленные частицы гриппозного вируса или его белка.
• Субъединичные – в основе лежит поверхностный белок вируса.

Медикаментозные препараты для профилактики

В качестве профилактики гриппа и ОРВИ можно применять комплексные противовирусные препараты. Они направлены на формирование иммунитета в организме к этим патогенным микроорганизмам. Наиболее популярными медикаментозными препаратами такого типа являются Реленза, Тамифлю, Кагоцел, Агри, Арбидол, Интерферон, Гриппоферон и многие другие. Все эти средства достаточно схожи по составу, действию и количеству действующего вещества.

Тамифлю – препарат, который существует в виде таблеток и порошка. Его эффективность в борьбе с различными видами гриппа была доказана многими учеными. Чтобы не допустить заражение, Тамифлю нужно принимать ежедневно по 75 мг в течение месяца. Реленза – ингалятор, из-за чего его нельзя принимать аллергикам, астматикам, а также детям, которые часто страдают от фарингитов и ларингитов. Применять его очень просто: во время сезонных обострений перед каждым выходом на улицу делайте ингаляции. Так вы значительно снизите риск заразиться.

Общие рекомендации по профилактике

Чтобы не допустить заражение гриппом или острой респираторной вирусной инфекцией в разгар эпидемии,
постарайтесь как можно меньше посещать массовые мероприятия, особенно в закрытых помещениях. Также необходимо ограничить любые контакты с заболевшими в первые 7 дней, чаще мыть руки антибактериальным мылом. На время откажитесь от общественного транспорта, в котором скапливается огромное количество вирусов. Если возможности отказаться от этого нет, носите марлевую повязку. Также соблюдайте следующие рекомендации:

• Перед каждым выходом на улицу мажьте нос оксолиновой мазью. Она предотвращает попадание вирусов в организм, даже если рядом с вами кто-то кашляет или чихает.
• Одевайтесь по погоде – не допускайте переохлаждения ног, следите, чтобы обувь всегда была сухой.
• После долгого нахождения на холоде сделайте специальную горчичную ванночку для стоп.
• Постарайтесь увеличить количество цитрусовых в рационе, также налегайте на кисломолочные продукты, отварную морскую рыбу или говядину, твердые сыры, сладкий перед, морковь, курагу и изюм. Благодаря большому содержанию цинка и витаминов А и Е, организм будет более стойко переносить любые контакты с вирусом и при заражении ускорят процесс выздоровления.
• После пробуждения и перед сном умывайтесь и полощите горло отваром эвкалипта или подорожника – они помогают защитить и отчистить слизистую оболочку от накопившихся болезнетворных микроорганизмов.
• На улице старайтесь дышать только носом – так вы укрепите слизистую оболочку верхних дыхательных путей.
• Утром и вечером съедайте по половине грейпфрута, в котором содержится большое количество дубильных веществ. Они помогают сформировать защитную пленку на слизистой.

Профилактика гриппа и ОРВИ заключается в общем оздоровлении и укреплении организма. Также, чтобы минимизировать риск заражения, необходимо повысить иммунитет. Сделать это можно при помощи закаливания, занятий спортом на свежем воздухе или любыми другими активными занятиями. Пересмотрите свой рацион – он должен быть сбалансированным и полноценным, отдавайте предпочтение пищи, богатой витаминами.