Возраст и иммунитет: теории ослабления

Активность иммунитета напрямую зависит от процессов, происходящих в нашем организме. И если часть из них контролировать можно, то с проблемой старения современная медицина и другие области науки справиться не могут. Иммунитет и возраст – взаимозависимые понятия. Чем старше человек становится, тем сильнее снижается сопротивляемость его организма, увеличивается риск развития различных патологий.

Исследование иммунитета в процессе старения – ключевая задача иммунологии. Уже ясно, что возрастное снижение иммунитета приводит к развитию самых опасных заболеваний, включая рак. Однако ученые полагают, что с раскрытием всех загадок причин, по которым происходит ухудшение активности этой системы, научит нас бороться с последствиями.

Теории снижения иммунитета

Ученые сделали предположение, что люди старше 65 лет больше подвержены различным инфекционным и вирусным болезням потому, что у них снижается количество Т-клеток. Есть предположение, что тимус атрофируется, поэтому Т-клеток производится всё меньше с каждым годом. Вторая теория базируется на том, что хуже начинает работать костный мозг, от которого и зависит здоровье молодых иммунных клеток.

В США ученые ищут и другие причины, почему с возрастом иммунная система становится слабее. В Арканзасе группа специалистов изучала уничтожение клеток у мышей. В результате теста на продолжительность жизни Т-лимфоцитов у молодых и пожилых мышей было установлено, что у старых эти клетки погибают гораздо раньше. Клетки пожилых особей хуже распознавали микробов, у них не было «памяти», как у молодых, а потому не следовало энергичного иммунного ответа.

Аналогичным образом происходил ответ иммунитета пожилых людей на вакцины. Для пожилых старше 65 лет эффективность вакцины была всего 23%, а для детей от 2 лет – свыше 38%. Но это было лучше, чем полное отсутствие вакцины у пожилых.

Еще одна теория предполагает, что иммунитет напрямую зависит от питания в пожилом возрасте. Дефицит питательных микроэлементов, который стал не только проблемой нищих стран, но и достаточно развитых государств (люди просто не хотят питаться правильно, злоупотребляют фастфудом), приводит к определенным проблемам.

Пожилые люди, которые питаются с минимальным разнообразием, должны принимать специальные добавки и витамины. Однако не все добавки могут быть полезны, и этому отведено особо внимание в иммунологии. Пока что различные компоненты только изучаются, но уже можно сделать определенные выводы.

Добавки, которые точно не помогут

Однако магазины и реклама постоянно предлагают нам продукты, которые якобы невероятным образом улучшают иммунитет. И в список подобных добавок входят «пустышки», польза которых известна совсем в других областях:

• алоэ вера – доказательств, что продукт может модулировать иммунитет, пока что нет. Однако доказано, что это растение эффективно при воспалениях, а также для борьбы с различными поражениями кожи;
• астрагал мембранный – многие бренды позиционируют растение в качестве мощнейшего стимулятора иммунитета, однако никаких подобных свойств у него практически нет. А при неправильном применении добавка может навредить человеку;
• эхинацея – очень популярный продукт, который часто добавляют в пищевые добавки для иммунитета. На деле растение действительно помогает снизить симптомы тяжелой простуды, но на иммунитет никак не влияет. А в течение продолжительного времени её вовсе нельзя принимать. Эхинацея при ослабленном иммунитете опасна тем, что может вызывать побочные эффекты и аллергию;
• чеснок – повышает защиту от инфекций, некоторых вирусов. Говорить о том, что пряность служит мощным стимулятором иммунной системы пока что тоже рано. А вот чрезмерное употребление жгучего продукта может навредить ослабленному желудку, работа которого с возрастом становится менее активной. Все исследования, проводимые в университетах, пока что не дают однозначного ответа на то, помогает ли чеснок при раке и других тяжелых болезнях;
• женьшень – не было проведено достаточного количества исследований, чтобы говорить о том, что азиатский женьшень способен стимулировать иммунитет. Возможно, в нем содержится большое количество полезных веществ, но напрямую на выработку клеток они не влияют;
• горькая солодка – также недостаточно изученный продукт. Все исследования были проведены только в сочетании солодки с другими компонентами. А вот наличие побочных эффектов от нее может привести к серьезным последствиям;
• пробиотики – они работают прямо в пищеварительном тракте. Помогает процессу пищеварения, улучшают микрофлору. Положительное состояние микроорганизмов в ЖКТ стимулирует рост клеток, включая Т-лимфоциты. Однако не во всех продуктах, на которых написано про эти пробиотики, они действительно содержатся. Более того, нет прямого доказательства, что пробиотические комплексы не погибают в процессе своей работы, пытаясь бороться с «плохими» бактериями от антибиотиков.

Любые продукты, добавки и витамины для иммунитета на основе натуральных компонентов должны подбираться только доктором.

Особенности возрастной защиты иммунитета

Мы сами часто ухудшаем состояние своего иммунитета. Главным образом, используя не самые полезные продукты. Если попробовать систематизировать здоровье иммунной системы по возрастам, то можно заметить, как именно она ухудшается:

• после 30 лет опасны для иммунитета алкоголь, неправильное питание, избыток кофе, постоянная спешка;
• после 40 лет на иммунитет больше всего влияет неполноценный сон – даже 1 часа достаточно для того, чтобы резервы организма заметно возросли в сравнении с 5-6 часовым отдыхом;
• после 45 лет особый удар иммунитет испытывает со стороны эмоциональной сферы – старение, проблемы с взрослыми детьми, возможные трудности в бизнесе и работе. Интернет служит источником хронического стресса;
• после 50 лет особенно губительно неправильное питание – в рационе должно быть больше зеленых овощей, чая вместо кофе, а также другие продукты, в которых много антиоксидантов.

В любом возрасте для иммунитета будут полезны физические упражнения. Только после 45-50 лет нельзя тренироваться на износ. Все нагрузки должны облегчаться в ходе старения организма. И только забота о своем здоровье с молодости поможет избежать тяжелых заболеваний в старости, значительно повысив шанс на сохранение нормальных функций.