Как улучшить иммунитет кожи

Содержание

Улучшить иммунитет кожи, придать ей здоровый вид и защитить от различных недугов стремится каждый из нас. Различные болезни кожных покровов во многом связаны со слабой, недостаточной иммунной активностью. Для ее восстановления важно избегать стрессовых ситуаций и нормализовать режим питания, использовать дары природы и разнообразные аптечные витаминные комплексы, применять иммуностимулирующие препараты и лечебную гимнастику.

Роль клеток Лангерганса в защитных функциях кожи

Влияние внутренних и внешних стресс-факторов провоцируют ухудшение состояния кожицы. Она шелушится, лоснится, приобретает болезненный оттенок, утрачивает эластичность, становится неустойчивой к дерматитам. За поддержание защитного механизма покровов ответственны клетки Лангерганса, выявленные и описанные немецким патологоанатомом в далеком 1868 году.

Позднее ученые обнаружили закономерность между этими клеточками (составляют 2-5% от всех клеток эпидермы) и старением кожных оболочек. Также установлено, что такие клеточные структуры жизненно необходимы для устранения вирусов во внутренних слоях эпидермиса. Важно и то, что клетки Лангерганса способны длительное время придерживать на своей поверхности «оккупированные» антигены, тем самым участвуя в расширении иммунологической памяти.

Причины заболеваний кожных покровов

Среди множества факторов, способных спровоцировать недуги эпителиальных покровов, медики выделяют:

Аллергические проявления. Они вызывают зуд, раздражение, сыпь и другие симптомы.
Инфицирование организма. Скопление токсических веществ ведет к нарушению целостности внешних оболочек, может стать причиной их болезненного, ослабленного состояния.
Внутренние аномальные процессы. К примеру, нарушенная работа печени и почек, проблемы с ЖКТ, дисбактериоз, наличие гельминтов, пищевые отравления негативно сказываются на структуре кожи, ведут к ухудшению ее внешнего и внутреннего состояния.
Частые стрессовые ситуации. Разрушительное воздействие эмоциональных реакций проявляется замедленной выработкой коллагена. Кожица приобретает неровности, покрывается преждевременными бороздками, обезвоживается, провисает. Дерматологи констатируют, что повышенная выработка гормона кортизола ведет к чрезмерной жирности покровов.

Обратите внимание, что наши оболочки обладают собственным иммунитетом, который ослабевает на фоне общего снижения иммунной активности. За покровами важно грамотно ухаживать, насыщать питательными веществами, чтобы улучшить их защитные свойства.

Питание: делаем акцент на витамины

Чтобы «оборонная машина» слаженно работала, важно найти и устранить причины, которые ослабляют ее работу. Медики настоятельно советуют включать в рацион овощи-фрукты (желательно зеленого цвета), каши и орехи, зелень и злаки. Обожаемые многими цитрусовые фрукты укрепляют организм в целом, благотворно влияют на кожицу. Особенно важны для защитной системы кожных покровов витамины A и E, C и PP.

В чем их оздоровительная сила?

Ретинол (витамин A). Устраняет воспалительные процессы, прыщики и угревую сыпь, способствует выравниванию рельефа и тона кожицы, насыщает влагой сухой эпителий. Им богаты цельнозерновые каши и хлебушек крупного помола, печень и сливочное маслице, желтки, рыбий жир, калина.
Токоферол (витамин E). Токоферол способен блокировать активность реактивных веществ (свободных радикалов), повреждающих части клеток, в т. ч. ДНК, клеточную мембрану. Также улучшает снабжение кожных оболочек кислородом, питательными веществами. Присутствует во фруктах, зелени.
Аскорбинка (витамин C). Стимулирует продуцирование коллагена, способствует образованию естественной защиты от солнечного излучения, ускоряет заживление ранок, препятствует преждевременному увяданию кожицы. Аскорбинкой богаты киви и манго, яблоки и ананасы, дыни, гуава.
Никотиновая кислота (витамин PP). Является прекрасным увлажнителем, поскольку поддерживает гидратацию кожных покровов. Витамин восстанавливает межклеточный обмен, активизирует в клеточках жизненные процессы, стимулирует регенерацию кожицы после повреждений, воспалений. Содержится в гречке, репе, помидорах, свекле, грибах, печени, почках.

Для Вас: Лучшие витаминные комплексы для иммунитета

Целебные травы для нежной и восприимчивой кожи

Для усиления защитной способности наших внешних оболочек существует множество средств. Они улучшают внешний вид, предотвращают появление различных кожных патологий.Следует помнить, что именно кожа нуждается в регулярной подпитке полезными веществами, поскольку принимает на себя влияние окружающей (не всегда дружественной!) среды: морозца и ветра, активного солнечного излучения, холода и др.

Верными помощниками, мягко оберегающими восприимчивую кожу, являются лекарственные травы:

Череда трехраздельная (Bidens tripartita). Обладает противоаллергическими, противовоспалительными и успокаивающими характеристиками. Защищает от высыпаний различной этиологии.
Шалфей (Salvia officinalis). «Священная трава» — так называл шалфей Гиппократ — избавляет кожицу от угрей и очагов воспалений, возвращает ей чистоту и здоровье.
Полынь (Artemi’sia). Является отличным успокаивающим и противоглистным средством, способствует заживлению ранок и ссадин, убирает отечность и воспаления.
Мать-и-мачеха (Tussilago). Обладает тонизирующим и освежающим эффектом, усиливает регенерацию кожицы, дарит ей красивый цвет, упругость, молодость, защищает от сыпи.

Душистые дары для проблемной кожицы

Природа богата чудесными растениями, которые способны укрепить иммунитет кожных покровов, склонных к повышенной жирности, образованию воспаленных очагов, гнойничков, прыщей. Для такой кожи важно использовать травки, регулирующие функционирование сальных желез, повышающие невосприимчивость оболочек к различным инфекциям.

Помогут отладить и усилить иммунную активность кожицы:

Ромашка лекарственная (Matricaria recutita). Благодаря эфирным маслам растение характеризуется бактерицидными и противоаллергическими свойствами. Вещества сесквитерпены способны создавать особую защитную пленку, отражающую ультрафиолетовое излучение.
Алоэ (Aloe arborescens). Увлажняет, нормализует водный баланс в тканях, активизирует выработку эластиновых и коллагеновых волокон, обладает заживляющим и дезинфицирующим действием.
Петрушка (Petroselinum). Богатый витаминно-минеральный состав растеньица позволяет создать надежную защиту от пагубного воздействия токсинов, разного рода излучений, инфекций, микробов, отравляющих веществ.
Подорожник (Plantago). Издавна славится высокими репаративными способностями. Сок листиков защищает от образования нарывов, распространения гнойничков, позволяет покровам светиться здоровьем и молодостью.

Эффективные рецепты

Рецепт 1. Среднюю луковицу потереть на терке, отжать сок и соединить с растертым желтком. Добавить 2-3 ст. ложек сливок, тщательно размешать. Наносить смесь на личико на 20-25 минут, смывать с помощью растительного маслица. Ополаскивать лицо прохладной водой.

Рецепт 2. Смешать морковный сок, сливки и растительное масло, взятые по 1 ч. ложке. Состав наносить на очищенную кожицу, удалять салфеткой через 20 минут. В конце процедуры протереть кожу кусочком льда.